Фитнес.Уровень 2 . Тренировка № 2. Руки и пресс.

Хочу обратиться к тем, кто считает, что заниматься  в зале нужно каждый день.Если вы не профессионал и спорт не является вашей работой - телу нужно время на восстановление. Сила возникает тогда, когда мышцу нагружают, а потом дают ей отдохнуть. На формирование мышечных волокон нужно время. Обычно это 48 часов. В противном случае вы просто забьете мышцы, и ни толку ни красоты от этого не будет.

Фитнес. 2-ой уровень. Тренировка № 1. Руки и пресс.

Для тех, кто в фитнесе не новичок или хотя бы отзанимался в общем режиме месяц-другой новая программа от тренера Павла Ковалева, основные цели которой : укрепить ноги и ягодицы, проработать рельеф пресса, не забывая при этом об остальных частях тела)

ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ

Решила написать несколько маленьких постиков, подробно разъясняющих  лучшие упражнения из нашего хит-парада  для спортзала))   Первой ласточкой будет горячо любимая мной гиперэкстензия .