Лена Миро - фитнес-блоггер.

Недавно наткнулась на интересный персонаж в сети - Лену Миро, позиционирующую себя как писательницу  книг и  фитнес-блоггера. Личность эпатажная, неординарная и не всем приятная. Ведет свой ЖЖ , можете почитать на досуге. Если не оттолкнет  мат, чернуха и цинизм - узнаете много полезного, касаемо строительства совершенного тела. Если всерьез увлечетесь - можно приобрести ее электронные книги , которая к сожалению  не раздаются бесплатно, я во всяком случае не нашла. Расскажу вам в тезисах основные мысли Миро, которые меня заинтересовали.

Фитнес.Уровень 2 . Тренировка № 2. Руки и пресс.

Хочу обратиться к тем, кто считает, что заниматься  в зале нужно каждый день.Если вы не профессионал и спорт не является вашей работой - телу нужно время на восстановление. Сила возникает тогда, когда мышцу нагружают, а потом дают ей отдохнуть. На формирование мышечных волокон нужно время. Обычно это 48 часов. В противном случае вы просто забьете мышцы, и ни толку ни красоты от этого не будет.

Фитнес. 2-ой уровень. Тренировка № 1. Руки и пресс.

Для тех, кто в фитнесе не новичок или хотя бы отзанимался в общем режиме месяц-другой новая программа от тренера Павла Ковалева, основные цели которой : укрепить ноги и ягодицы, проработать рельеф пресса, не забывая при этом об остальных частях тела)

Родинки - прощаемся навсегда!

Я отношусь к тем "везунчикам" , у которых родинок на теле больше, чем пальцев на всех руках и ногах вместе взятых и это не доставляет мне удовольствия. Особенно раздражают люди,которые  говорят: "Много родинок - значит счастливая, есть такая примета!" На фиг мне нужны такие приметы, я хочу фарфоровую кожу без отметин Фортуны! Всю сознательную жизнь, лет до 20 самым большим комплексом для меня была родинка на лице. Бесил сам факт ее существования. Нам, поколению воспитанному глянцевыми журналами, наверное суждено всю жизнь стремится к идеалам, созданным профессиональными фотографами и всемогущим фотошопом. В 17 лет я задалась целью избавиться от нее навсегда и без последствий, но осуществить мой коварный план получилось только к 20-ти годам. Расскажу как...

INNISFREE ECO NATURAL COVER BB CREAM

 INNISFREE  появился в 2000 году как корейский  бренд натуральной природной косметики. Вдохновение компании - уникальный вулканический остров на юге Кореи - Чжечжу.  Косметические продукты INNISFREE создаются на основе компонентов , получаемых из богатств этого  острова , охраняемого ЮНЕСКО как уникальное природное богатство земли ( WORLD NATURAL HERITAGE). Компания создала особый образ  - остров INNISFREE, где нетронутая природа и здоровая красота существуют в идеальной гармонии. Мне очень нравится состав и косметическая линейка этого бренда, в эффективности которого убедилось уже пол-мира, поэтому в ближайшее время наши альбомы пополнятся  их продукцией. Начнем знакомиться с самым популярным ВВ-кремом этого лета - INNISFREE ECO HATURAL COVER BB CREAM.