30 +

В  15 лет  мне представлялось, что 25  - это глубокая зрелость, а 35 - начало старости. Я представляла себя в возрасте 24 -х  лет как замужнюю тетеньку с двумя детьми, работой и продуктовыми авоськами. Тем временем, пока я взрослела,  наш мир тоже менялся. По данным канадских социологов   40%   самых красивых женщин в мире  - это женщины в возрасте 30-40 лет. И сейчас, стоя на пороге тридцатилетия, я с уверенностью могу сказать, что это не конец, а самое начало. Начало новой жизни и новой женственности. Большие перемены, любовь к себе и ежедневная работа над своим телом и сознанием.

Коко Шанель сказала : " Если женщина к 35 годам не стала красавицей  -  она полная дура."   Это значит, что к 35  у женщины  уже есть все возможности для расцвета. Она достаточно взрослая, чтобы осознавать свои недостатки и умело превращать их в достоинства. Она уже материально обеспечена, независима, имеет свои устоявшиеся взгляды на мир и красоту. Она раскована и знает, что хочет. Самое время быть красивой.

Шанель была по-женски гениальна, она состояла из одних недостатков, но правильное отношение к себе сделало их достоинствами такого уровня , что до сих пор выглядеть а-ля Шанель - это шик.


Если вы и в 20 не были красавицей, есть все шансы взять реванш к 30 .
Главные составляющие успеха :

ФИТНЕС   -  самая важная часть, основа.

 Тело способно очень долго оставаться молодым при регулярных физических нагрузках, а лишний вес  добавляет десяток-другой лет и букет болезней в придачу. Я считаю, что самый лучший подход - комплексный, когда вы сочетаете тренажерный зал, стрейчинг и кардио  - нагрузки на свежем воздухе.
  В зале мы строим свое тело  - убираем лишнее и дряблое, заменяем на плотное и упругое,  подтягиваем  и укрепляем, что - то делаем круглым ( ягодицы), а что-то плоским ( живот, внешняя поверхность бедра). Мы заменяем жировую ткань на мышечную. Мышцы очень прожорливы, им требуется много энергии. Это гарантия быстрого  и правильного обмена веществ, который не позволит накапливаться лишнему. Все съеденное будет пережигаться и идти на подпитку мышечной ткани, а не в жировые депо.
В 20 лет это трудно понять, но после  30 -ти обмен веществ действительно замедляется, становится все сложнее контролировать форму и вес, даже при умеренном питании.
 Для  наглядности вот вам фото Дженифер Николь Ли (38 лет), на обеих фотографиях  вес  65 кг при росте 175 см , но разный процент жира в теле.

Жир легкий и объемный, мышцы плотные и тяжелые.

  Она сумела сбросить 30 кг после рождения двух детей,  стать фитнес-инструктором, победить в конкурсе "Мисс Бикини Америка 2004", сняться для обложек 44 журналов и завоевать титул Самой Сексуальной фитнес-мамы Америки. И все это в 30 лет! А до этого была обычной  90 килограммовой американкой.

Я считаю,  что невозможно иметь упругое, подтянутое, сильное, гибкое тело без лишнего веса и целлюлита в возрасте 30+, не занимаясь спортом. 

Какой бы генетикой вы не обладали и какой стройной и красивой не казались в одежде.
Кейт Мосс  : 48 кг, полное отсутствие спорта, курение, алкоголь.

Далее.Второй по важности аспект :

 - ХОРОШИЙ КОСМЕТОЛОГ
Маски из холодильника хороши в 20 лет, в 30+ этого  будет мало. Хороший уход в виде кремов - это обязательное дополнение к косметологу, но не замена, как бы дорого они ни стоили. Важно понимать, что морщины легче предотвратить, чем устранить.   Мезотерапия, инъекции гиалуроновой кислоты, скульптурные маски, ультразвук, кислотный пилинг  - ваши друзья и помощники. 

В 20 достаточно было умыться,  чтобы стать свежей и красивой. В 30+ молодость кожи -упорный труд и ежедневная работа. Помимо косметолога придется  каждый день делать что-то для кожи. Косметический лед, маски из глины, ночные маски, сыворотки, дневной крем, ночной и под глаза, санблок, термальная вода.
Слишком много усилий и средств? Нет времени? Может быть, но это единственный выход оставаться красивой как можно дольше.

 - ОБРАЗ ЖИЗНИ

К этим годам женщины обычно умнеют, приходит осознание того, что ничто в этой жизни не проходит  бесследно. А особенно -   курение, алкоголь, фастфуд , еда с консервантами , стрессы и недосып. Теперь все это мгновенно отражается на лице самым неприятным образом -  дряблость, отеки, морщины, синяки, шелушения и пятна, серый или желтушный подтон.
Пора задуматься о том, что лежит в вашей тарелке , что фильтруют ваши легкие и печень.

- УМЕРЕННЫЙ МАКИЯЖ  В СТИЛЕ НЮД

По моим наблюдения это то, к чему приходят все умные и красивые женщины 30+.   Хороший тон без синяков и красноты, мягкий румянец, подчеркнутые глаза, идеальные ( не тонкие в ниточку) брови, нежные губы.

Ну и вот еще   несколько  интересных фото :

ВЫВОД : Если вовремя спохватиться 30+  лет могут оказаться для вас новым пиком красоты и здоровья, это вовсе не предел и не приговор.Можно говорить, что это все фотошоп, стилисты,  пластические операции и миллионы долларов, а можно поднять свой зад прямо сейчас и отнести его в спортзал, записаться к косметологу, бросить курить, перейти на правильное питание и зажить новой жизнью - без отговорок, зависти, пива и рыхлых бедер. Все в ваших руках, главное решиться.
БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И НЕ ЛЕНИТЕСЬ!